Ức gà rang dứa

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

350 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 g ức gà lọc bỏ da, xương
  • 1 củ hành khô
  • 0.5 quả dứa xanh
  • 3 cái nấm đông cô

Gia vị

  • dầu hào
  • 1 thìa phở mắm
  • dầu ăn

Mình thường muốn có một bữa ăn nhẹ nhưng vẫn đầy protein sau buổi tập, nên đã thử làm ức gà rang dứa. Món này vừa chua vừa ngọt, không quá béo và rất dễ làm. Chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu đơn giản, rồi xào nhanh trong chảo là xong. Mình thích ăn kèm với một quả trứng hoặc một nửa chén cơm để bữa sáng thêm đủ dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ thấy món này thật hấp dẫn và khỏe mạnh!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch dứa, bỏ vỏ rồi cắt đôi. Dùng dao khứa dứa thành hình chữ nhật, sau đó dùng muỗng khoét lấy những miếng to nhất để cắt thành khối vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp tục cắt dứa thành những miếng vuông vừa xào, để riêng cho đến khi dùng.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch nấm đông cô, cắt miếng vừa ăn. Rửa sạch ức gà rồi cắt thành miếng vừa ăn, không quá nhỏ để tránh vụn khi xào.

  4. 4

    Bước 4

    Phi thơm hành khô với dầu ăn (hoặc dầu olive, dầu đậu nành, dầu lạc…) cho đến khi hành chuyển sang màu vàng nhẹ.

  5. 5

    Bước 5

    Thêm nấm vào chảo, xào cho đến khi nấm chín tới. Vì ức gà và dứa chín nhanh, nên sẽ cho chúng vào sau khi nấm đã mềm.

  6. 6

    Bước 6

    Cho ức gà và dứa vào chảo, xào nhanh tay cho đến khi gà chín và dứa hơi mềm. Nêm dầu hào, mắm theo khẩu vị, đảo đều. Khi đã chín, rắc tiêu (nếu thích) và tắt bếp. Món đã sẵn sàng, có thể ăn kèm trứng luộc hoặc một nửa chén cơm cho bữa sáng đầy đủ năng lượng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quách Yến Nhi

Tác giả

Quách Yến Nhi

Ưu tiên các nội dung thực tế về năng suất cá nhân, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về chụp ảnh cơ bản. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.

Phương pháp nấu

Món Xào