
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
2
Calo
350 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g Thịt bò
- 150 g Măng tây
- 1/2 quả Ớt chuông đỏ
- 1/2 quả Ớt chuông vàng
- 1/2 củ Hành tây tím
- 1 tsp tỏi băm
Gia vị
- 1 muỗng canh Dầu hào
- 1 muỗng canh Dầu ăn
- 1/4 muỗng cà phê Muối
- 1/4 muỗng cà phê Tiêu
Món Thịt bò xào măng tây và ớt chuông là một bữa ăn đầy màu sắc, vừa nhanh gọn vừa bổ dưỡng. Khi mình cắt thịt bò mỏng và ướp nhẹ, hương vị sẽ thấm sâu, còn măng tây và ớt chuông mang lại độ giòn và vị ngọt tự nhiên. Vitamin C từ ớt chuông giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, trong khi protein và kẽm từ thịt bò hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Đặc biệt, món ăn chỉ mất ít thời gian chuẩn bị và nấu, phù hợp cho bữa tối bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cắt thịt bò thành những lát mỏng, sau đó cho vào bát, thêm 1 muỗng canh dầu hào và trộn đều. Để thịt ướp trong 10 phút để thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Măng tây mình cắt thành khúc ngắn, cho vào nước sôi luộc nhanh trong 1 phút rồi vớt ra để ráo. Việc này giúp măng tây giữ được độ giòn và màu xanh tươi.
- 3
Bước 3
Mình thái ớt chuông đỏ và vàng thành những miếng vừa ăn, rồi cắt nửa củ hành tây tím thành lát mỏng.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ăn, phi thơm tỏi băm. Khi tỏi bắt đầu sủi, mình xào nhanh thịt bò trên lửa lớn, đảo liên tục để thịt chín tới nhưng vẫn giữ được độ mềm. Khi thịt đã chín, mình nhanh chóng chuyển sang đĩa để tránh quá chín.
- 5
Bước 5
Tiếp tục cho măng tây, ớt chuông và hành tây vào chảo, xào trên lửa lớn trong khoảng 2 phút cho đến khi rau củ chín tới nhưng vẫn giòn.
- 6
Bước 6
Mình cho thịt bò đã xào sẵn trở lại chảo, trộn đều với rau củ, nêm 1/4 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Xào thêm 1 phút nữa để gia vị thấm đều, rồi tắt bếp và dọn ra đĩa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lâm Gia Huy
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.