Canh Cá Dưa Cải Sữa Đậu Nành

Canh Cá Dưa Cải Sữa Đậu Nành

Chuẩn bị

35 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

3

Calo

400 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 gam fillet cá Rô Phi
  • 150 gam dưa cải
  • 10 viên đậu hũ bi
  • 700 ml sữa đậu nành
  • 500 gam (hoặc 300ml) xương gà (hoặc nước hầm xương gà)
  • 1 tbsp tỏi băm
  • 1 tbsp gừng xắt lát
  • 1 nhánh hành lá

Gia vị

  • 1 tsp hạt nêm
  • 2 tsp đường
  • 1/2 tsp muối
  • 1/2 tsp tiêu
  • 1/4 tsp bột ngọt
  • 1 tbsp dầu ăn
  • 1 tsp dầu mè

Mình vừa thử làm món canh cá dưa cải với nước sữa đậu nành và kết quả thật bất ngờ! Đầu tiên mình chiên sơ cá fillet cho vàng ươm, rồi xào dưa cải chua ngọt vừa miệng. Khi nấu nước dùng, mình hòa quyện nước hầm xương gà với sữa đậu nành tạo vị béo ngậy, rồi cho cá và đậu hũ bi vào ninh cho tới khi chín mềm. Cuối cùng, mình rắc hành lá, tiêu và một chút dầu mè để tăng hương thơm. Món canh này vừa bổ dưỡng, vừa thơm ngon, thích hợp cho cả người ăn chay lẫn không chay.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch fillet cá, lau khô rồi chiên sơ trong chảo với một ít dầu cho đến khi mặt cá hơi vàng. Đặt cá ra đĩa để ráo. Đồng thời, mình hầm 500 g xương gà với nước để lấy khoảng 300 ml nước hầm trong suốt (nếu không có, có thể dùng nước lọc). Dưa cải mình cắt nhỏ, ngâm rửa lại rồi vắt ráo để giảm độ chua.

  2. 2

    Bước 2

    Mình cho ½ tbsp tỏi băm vào chảo đã nóng, phi thơm rồi cho dưa cải đã cắt nhỏ vào xào. Khi dưa cải săn lại và bóng mượt, mình nêm 1 tsp hạt nêm, 1 tsp đường và ¼ tsp tiêu, đảo đều cho dưa cải thấm gia vị rồi dọn ra đĩa.

  3. 3

    Bước 3

    Mình đun nóng 1 tbsp dầu ăn trong nồi, cho ½ tbsp gừng xắt lát và ½ tbsp tỏi băm còn lại vào phi thơm. Sau đó đổ 300 ml nước hầm xương gà vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, mình hạ lửa nhỏ và thêm 700 ml sữa đậu nành, khuấy nhẹ cho hỗn hợp hòa quyện. Khi nước dùng sôi nhẹ, mình cho dưa cải đã xào vào nấu tiếp, giữ lửa vừa, không để sôi mạnh. Cuối cùng nêm ½ tsp muối và 1 tsp đường.

  4. 4

    Bước 4

    Mình thả fillet cá đã chiên vàng và đậu hũ bi vào nồi, nấu cho đến khi cá chín hoàn toàn. Nếm lại và điều chỉnh gia vị cho vừa ăn, rồi rắc hành lá cắt khúc lên trên.

  5. 5

    Bước 5

    Trước khi tắt bếp, mình cho ¼ tsp bột ngọt và 1 tsp dầu mè vào nồi, khuấy đều. Múc canh ra bát sâu, rắc thêm một chút tiêu và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Lý Quốc Thiên

Tác giả

Lý Quốc Thiên

Thích tìm hiểu về quản lý tài chính cá nhân, chuộng cách trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và vẫn dành thời gian khám phá thêm nấu ăn tại nhà. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.