Salad cá ngừ hộp sốt dầu giấm

Salad cá ngừ hộp sốt dầu giấm

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

3

Calo

423 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 hộp cá ngừ ngâm dầu (185 g)
  • 3 quả trứng gà
  • 150 g rau xà lách
  • 100 g cà chua bi
  • 200 g trái bơ
  • 100 g dưa leo baby

Gia vị

  • 2 muỗng canh dầu olive
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh (hoặc giấm táo)
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu

Mình rất thích món salad này vì nó vừa tươi mát, vừa giàu protein mà không cần bật bếp. Đầu tiên mình rửa sạch các loại rau củ, cắt thành miếng vừa ăn, rồi luộc trứng sao cho lòng đỏ vẫn mềm mịn. Tiếp theo mình nhẹ nhàng dằm cá ngừ, bỏ bớt dầu để salad không bị ướt. Sau khi chuẩn bị sốt dầu giấm thơm lừng, mình trộn đều tất cả nguyên liệu và rưới sốt lên, cuối cùng là xếp trứng cắt lát lên trên. Khi ăn, mỗi muỗng salad là một sự kết hợp hoàn hảo của vị béo của bơ, độ giòn của rau và hương vị đậm đà của cá ngừ.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch rau xà lách, cà chua, bơ và dưa leo bằng nước muối loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Để ráo, cắt xà lách thành khúc vừa ăn, cà chua cắt làm đôi, bơ và dưa leo thái lát mỏng.

  2. 2

    Bước 2

    Dùng nĩa dằm nhẹ cá ngừ hộp để thịt cá tơi ra, bỏ bớt phần dầu ngâm để salad không bị chảy nước. Luộc trứng gà tới độ chín vừa (khoảng 9‑10 phút), rồi dùng dao cắt trứng thành lát mỏng để trông đẹp mắt.

  3. 3

    Bước 3

    Pha sốt dầu giấm: cho dầu olive, nước cốt chanh (hoặc giấm táo), mật ong, muối và tiêu vào một bát, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn và các gia vị tan hoàn toàn.

  4. 4

    Bước 4

    Cho xà lách, cà chua, bơ, dưa leo và cá ngừ vào một đĩa lớn. Khi bắt đầu ăn, rưới đều phần sốt lên trên, trộn nhẹ từ dưới lên để rau thấm sốt mà không bị dập nát. Cuối cùng, xếp các lát trứng lên trên cùng.

  5. 5

    Bước 5

    Thưởng thức ngay khi salad còn giòn, vị béo bùi của bơ và cá ngừ hòa quyện cùng hương thơm của sốt dầu giấm sẽ mang lại cảm giác tươi mát và đầy dinh dưỡng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Lý Hà Anh

Tác giả

Lý Hà Anh

Ưu tiên các nội dung thực tế về hoạt động ngoài trời, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.