Sách Tâm Từ Kindfulness (Khổ Nhỏ) - Giá ưu đãi 54.399đ, sách thiền First News

Sách Tâm Từ Kindfulness (Khổ Nhỏ) của First News là một cuốn sách hướng dẫn thực hành thiền và phát triển tâm hồn bằng cách “buông bỏ” những phiền não trong cuộc sống hiện đại. Được viết bởi Ajahn Brahm, một vị thiền sư uy tín, cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn đưa ra các bài tập thực tiễn, giúp người đọc tìm lại sự bình an nội tâm một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Với kích thước 11.5 x 16.5 cm, bìa mềm, 168 trang, Tâm Từ Kindfulness là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn khám phá sâu hơn về thiền định, lòng nhân từ và cách áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày.

Thông tin sản phẩm chi tiết

Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên
Ngày phát hành: 2023
Tác giả: Ajahn Brahm
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Giá bìa: 69,087 VND
Giá ưu đãi: 54,399 VND
Thể loại: Hàng Gia dụng & Đời sống, Khác, Chưa phân loại

Nội dung cuốn sách

Cuốn sách được chia thành nhiều chương ngắn gọn, mỗi chương tập trung vào một khía cạnh của “tâm từ” và cách thực hành. Ajahn Brahm giới thiệu khái niệm “hơi thở đẹp” – một phương pháp quan sát hơi thở không chỉ là quá trình hít vào và thở ra, mà còn là việc đắm mình trong tình yêu thương và lòng nhân từ. Người đọc sẽ học cách:

• Nhận diện và buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
• Thực hành thiền định qua các bài tập hơi thở đơn giản.
• Áp dụng tâm từ trong công việc, gia đình và các mối quan hệ.
• Tăng cường khả năng tập trung và giảm stress.

Lợi ích khi đọc và thực hành

Áp dụng các phương pháp trong Tâm Từ Kindfulness mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Giảm lo âu, tăng cảm giác an yên.
• Thúc đẩy sự tập trung: Giúp hoàn thành công việc hiệu quả hơn.
• Gắn kết các mối quan hệ: Nhân từ giúp bạn lắng nghe và thấu hiểu người khác.
• Phát triển bản thân: Học cách đối mặt và vượt qua những thách thức nội tâm.

Đối tượng phù hợp

Cuốn sách dành cho:

• Người mới bắt đầu tìm hiểu thiền và tâm linh.
• Những người đang trải qua căng thẳng, áp lực công việc.
• Giáo viên, nhà quản lý muốn cải thiện kỹ năng lắng nghe và lãnh đạo bằng tâm từ.
• Bất kỳ ai mong muốn nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua sự bình an nội tâm.

Những tình huống thực tiễn

Trong những ngày bận rộn, bạn có thể dành 5‑10 phút mỗi sáng để thực hành “hơi thở đẹp” như hướng dẫn trong sách. Khi gặp xung đột trong gia đình, việc áp dụng tâm từ giúp bạn giảm bớt cảm xúc tiêu cực và tìm ra giải pháp hòa bình. Ngoài ra, trong môi trường làm việc áp lực cao, việc thực hành thiền ngắn sẽ giúp bạn duy trì năng suất và tránh kiệt sức.

Cấu trúc và phong cách viết

Ajahn Brahm sử dụng ngôn ngữ giản dị, dễ hiểu, phù hợp với người đọc ở mọi độ tuổi. Mỗi chương đều kèm theo các câu chuyện ngắn, minh họa thực tế và hướng dẫn từng bước. Đặc biệt, tác giả không chỉ đưa ra lý thuyết mà còn khuyến khích người đọc tự thực nghiệm, ghi lại cảm nhận cá nhân để theo dõi quá trình tiến bộ.

Đánh giá chung

Đọc Tâm Từ Kindfulness mang lại cảm giác như có một người thầy tâm linh luôn đồng hành, chỉ dẫn cách “đặt lại” suy nghĩ và cảm xúc. Nhiều độc giả phản hồi rằng sau một vài tuần thực hành, họ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cách phản ứng trước stress và trong các mối quan hệ cá nhân.

Những điểm mạnh nổi bật

• Phương pháp thực hành ngắn gọn, dễ áp dụng.
• Lối viết thân thiện, không quá chuyên môn.
• Kết hợp lý thuyết và thực hành qua các ví dụ thực tế.

Những điểm cần lưu ý

• Đối với người đã có nền tảng thiền sâu, cuốn sách có thể cảm thấy cơ bản.
• Cần kiên nhẫn thực hành đều đặn để đạt được hiệu quả tối đa.

Kết luận

Với mức giá ưu đãi 54,399 VND, Sách Tâm Từ Kindfulness (Khổ Nhỏ) là một đầu tư hợp lý cho sức khỏe tinh thần và sự phát triển cá nhân. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm trong thiền, cuốn sách sẽ cung cấp những công cụ thực tiễn để bạn sống với hơn ít lo âu, nhiều yêu thương và sự bình an sâu sắc.