Sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức – Khám phá tiềm năng bản thân, giảm giá 20% còn 104,250₫

“Sức Mạnh Của Tỉnh Thức” là cuốn sách mang đến một góc nhìn khoa học và thực tiễn về cách chúng ta có thể kiểm soát và nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc rèn luyện tỉnh thức. Được viết bởi chuyên gia thần kinh học Daniel J. Siegel, MD và nhà tâm lý học Marion Solomon, PhD, tác phẩm này không chỉ là một tài liệu lý thuyết mà còn là kim chỉ nam cho những ai muốn cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và xây dựng thói quen sống lành mạnh.

Với kích thước 13 × 20,5 cm, 296 trang và giá bìa 139.000 VNĐ, sách được xuất bản bởi NXB Thanh Niên và mua bản quyền bởi Công ty 1980 BOOKS. Giá bán hiện tại là 130.313 VNĐ, giảm còn 104.250 VNĐ – một mức giá hợp lý cho những kiến thức có giá trị cao. Độc giả sẽ được trải nghiệm nội dung sâu sắc, được biên soạn dựa trên các nghiên cứu từ Harvard và các viện nghiên cứu hàng đầu thế giới.

Giới thiệu tổng quan về cuốn sách

Cuốn sách khai thác các khái niệm cơ bản về chánh niệm, khả năng phục hồi và sự mềm dẻo thần kinh. Tác giả giải thích cách mà não bộ có thể thay đổi cấu trúc và chức năng để đáp ứng với những trải nghiệm mới, một quá trình được gọi là “neuroplasticity”. Thông qua các ví dụ thực tiễn, người đọc sẽ nhận ra rằng việc duy trì sự tỉnh thức không chỉ là một kỹ năng tinh thần mà còn là một chiến lược sức khỏe toàn diện.

Nội dung chính và các chương quan trọng

Mỗi chương đều được thiết kế để dẫn dắt người đọc từ những khái niệm nền tảng đến các phương pháp thực hành cụ thể. Dưới đây là một số điểm nổi bật:

• Chương 1: Đặt câu hỏi “Mình đang nghĩ gì?” – Khám phá cách nhận diện những suy nghĩ lảng tránh.
• Chương 2: Tầm quan trọng của việc hiện diện trong cơ thể – Kết nối giữa não và cảm giác thể xác.
• Chương 3: Các nghiên cứu Harvard về “mind wandering” – Thống kê thời gian tâm trí lang thang và ảnh hưởng tới năng suất.
• Chương 4: Kỹ thuật chánh niệm trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
• Chương 5: Rèn luyện khả năng phục hồi – Cách xây dựng “resilience” khi đối mặt với stress.
• Chương 6: Ứng dụng neuroplasticity để thay đổi thói quen tiêu cực.

Áp dụng tỉnh thức trong các tình huống thực tế

Cuốn sách không chỉ dừng lại ở lý thuyết mà còn đưa ra các hướng dẫn chi tiết giúp người đọc áp dụng tỉnh thức vào từng khoảnh khắc của cuộc sống. Ví dụ, khi đang làm việc tại bàn máy tínhXem các sản phẩm Máy Tính, bạn có thể thực hành “breathing pause” – dừng lại trong 30 giây để hít thở sâu, giúp tâm trí trở lại với nhiệm vụ hiện tại. Hoặc khi sử dụng điện thoại, bạn có thể thiết lập “mindful scrolling” – chỉ lướt web khi có mục đích cụ thể, tránh rơi vào trạng thái vô thức.

Đối tượng độc giả phù hợp

Cuốn sách được viết dành cho nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm:

• Người lao động văn phòng thường xuyên gặp phải hiện tượng “mind wandering”.
• Sinh viên muốn cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.
• Phụ huynh tìm kiếm cách giáo dục con cái phát triển thói quen tỉnh thức.
• Những ai quan tâm đến sức khỏe tinh thần và muốn tìm hiểu về neuroplasticity.

Mỗi nhóm độc giả sẽ tìm thấy những công cụ và lời khuyên thực tiễn để nâng cao chất lượng cuộc sống, từ việc giảm áp lực công việc đến việc tăng cường mối quan hệ gia đình.

Thông tin xuất bản chi tiết

ISBN: 8936066693585
Kích thước: 13 × 20,5 cm
Số trang: 296
Ngôn ngữ: Tiếng Việt (dịch bởi 1980Books)
Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên
Năm xuất bản: 2022 (quý IV)

Lý do nên sở hữu cuốn sách này

1. Kiến thức dựa trên nghiên cứu khoa học uy tín, không chỉ là những lời khuyên mang tính chủ quan.

2. Cung cấp các bài tập thực hành ngắn gọn, dễ áp dụng ngay trong môi trường làm việc hoặc gia đình.

3. Giúp người đọc nhận ra và giảm thiểu thời gian tâm trí lãng phí – trung bình 47% thời gian tỉnh thức theo nghiên cứu Harvard.

4. Hỗ trợ phát triển sự mềm dẻo thần kinh, một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa trầm cảm và lo âu.

Những phản hồi tích cực từ độc giả

Nhiều độc giả đã chia sẻ rằng sau khi thực hành các phương pháp trong “Sức Mạnh Của Tỉnh Thức”, họ cảm thấy mức độ căng thẳng giảm đáng kể, năng suất làm việc tăng lên và quan hệ gia đình trở nên gắn bó hơn. Những câu chuyện thực tế này không chỉ khẳng định giá trị của cuốn sách mà còn chứng minh rằng việc rèn luyện tỉnh thức là một quá trình có thể đo lường và cải thiện được.

Kết luận

“Sức Mạnh Của Tỉnh Thức” là một tài liệu toàn diện, kết hợp giữa nghiên cứu khoa học và hướng dẫn thực tiễn, giúp người đọc hiểu rõ cơ chế hoạt động của não bộ và cách khai thác tối đa tiềm năng tinh thần. Với mức giá ưu đãi 104.250 VNĐ, đây là một đầu tư hợp lý cho bất kỳ ai muốn nâng cao chất lượng cuộc sống, cải thiện khả năng tập trung và xây dựng một thói quen sống tỉnh thức, lành mạnh.