Sách Đen Đối mặt và thấu hiểu 70 cảm xúc tiêu cực - Seolleda Nhã Nam chỉ 156.000 VND

Sách Cuốn sách đen: Đối mặt và thấu hiểu 70 cảm xúc tiêu cực của tác giả Seolleda là một tác phẩm khám phá sâu sắc về thế giới nội tâm con người. Được xuất bản bởi Nhã Nam và hội nhà văn, cuốn sách không chỉ là một kho tàng kiến thức tâm lý mà còn là người bạn đồng hành giúp bạn chấp nhận và làm chủ những cảm xúc thường bị xem là "đen". Nếu bạn đã từng cảm thấy bế tắc trước lo âu, bất an, giận dữ hay nỗi buồn, đây là cuốn sách mang lại góc nhìn mới, giúp bạn hiểu và hòa nhập với những cảm xúc ấy một cách bình thản.

Với 412 trang, kích thước gọn gàng 14 × 20.5 cm, Cuốn sách đen được thiết kế để dễ dàng cầm trên tay và đọc trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Giá bán lẻ hiện tại là 193 440 VND, nhưng bạn có thể sở hữu ngay với mức giảm giá 156 000 VND, một cơ hội đáng giá để đầu tư vào sự trưởng thành cảm xúc và tinh thần.

Giới thiệu tổng quan về Cuốn sách đen

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường tránh né hoặc cố gắng dập tắt các cảm xúc tiêu cực, cho rằng chúng chỉ mang lại sự bất lợi. Seolleda không đồng ý với cách nhìn này. Tác giả gọi những cảm xúc đó là “cảm xúc đen” và nhấn mạnh rằng chúng không phải là kẻ thù, mà là một phần không thể tách rời của bản thân. Thông qua việc nhận diện và thấu hiểu, chúng ta có thể biến những cảm xúc “đen” thành nguồn năng lượng tích cực, giúp phát triển cá nhân và cải thiện các mối quan hệ xã hội.

Nội dung và cấu trúc 70 cảm xúc tiêu cực

Cuốn sách được sắp xếp thành bốn “con đường cảm xúc”, mỗi con đường đại diện cho một nhóm cảm xúc có nguồn gốc và biểu hiện riêng. Cách phân loại này dựa trên các nghiên cứu tâm lý học hiện đại, giúp người đọc dễ dàng nhận diện và áp dụng các phương pháp đối mặt.

Con đường 1: Cảm xúc sâu kín chưa được nhận biết

Nhóm cảm xúc này bao gồm những nỗi lo, sợ hãi và bất an thường ẩn sâu trong tiềm thức. Người đọc sẽ được dẫn dắt qua các câu chuyện thực tế, giúp phát hiện những dấu hiệu ban đầu và học cách đặt câu hỏi cho chính mình.

Con đường 2: Cảm xúc do người khác và xã hội gây ra

Ở đây, Seolleda phân tích các cảm xúc như áp lực, ghen tị và cảm giác bị cô lập – những phản ứng thường xuất hiện khi chúng ta tương tác với môi trường xung quanh. Các chiến lược đối phó được đưa ra dựa trên việc thiết lập ranh giới cá nhân và phát triển kỹ năng giao tiếp hiệu quả.

Con đường 3: Cảm xúc phát sinh từ nỗi bất an nội tại

Nhóm này tập trung vào lo lắng, hoang mang và cảm giác mất kiểm soát. Cuốn sách cung cấp các bài tập thực hành thiền, viết nhật ký và kỹ thuật thở để giảm tải căng thẳng và tăng cường sự tập trung.

Con đường 4: Cảm xúc gắn với sự u uất và buồn bã

Đây là những cảm xúc thường liên quan đến mất mát, đau thương và cảm giác vô vọng. Thông qua các ví dụ cụ thể, tác giả chỉ ra cách chấp nhận nỗi buồn mà không để nó chi phối cuộc sống, đồng thời khuyến khích việc tìm kiếm ý nghĩa sâu xa trong mỗi trải nghiệm.

Lợi ích thực tiễn khi đọc Cuốn sách đen

• Hiểu rõ nguồn gốc và cơ chế hoạt động của 70 cảm xúc tiêu cực, giúp bạn không còn bị chúng điều khiển một cách vô thức.
• Áp dụng các kỹ thuật thực hành ngay trong cuộc sống hàng ngày như viết nhật ký, thực hành thở sâu, và thiết lập ranh giới cá nhân.
• Cải thiện mối quan hệ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp bằng cách nhận diện và phản hồi cảm xúc một cách thông minh.
• Giảm mức độ lo âu và stress thông qua các bài tập tâm lý học được trích dẫn và giải thích chi tiết.
• Tăng cường sự tự tin khi đối mặt với những tình huống khó khăn, nhờ vào việc hiểu và chấp nhận cảm xúc “đen”.
• Phát triển khả năng tự phản tỉnh, giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn trong việc quyết định và hành động.
• Hỗ trợ quá trình hồi phục sau các biến cố cá nhân như mất mát, ly hôn hoặc thay đổi công việc.

Thông tin xuất bản và chi tiết sản phẩm

Nhà phát hành: Nhã Nam

Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn

Tác giả: Seolleda

Dịch giả: Nguyễn Việt Tú Anh

Số trang: 412

Kích thước: 14 × 20.5 cm

Giá bán lẻ: 193 440 VND

Giá giảm: 156 000 VND

Với nội dung sâu sắc, cấu trúc logic và các bài tập thực tiễn, Cuốn sách đen: Đối mặt và thấu hiểu 70 cảm xúc tiêu cực là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn khám phá bản thân, nâng cao trí tuệ cảm xúc và sống hài hòa hơn với chính mình. Cuốn sách không chỉ là tài liệu tham khảo mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình chinh phục những cảm xúc “đen” trong mỗi chúng ta.